카페인부작용1

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  커피 하루 적정 섭취량 건강하게 마시기 커피 하루 적정 섭취량 건강하게 마시기  ▤ 목차커피 하루 적정 섭취량과 카페인 부작용을 알아보고, 건강하게 커피를 마시는 방법을 소개합니다. 카페인 민감도에 맞춘 섭취 가이드로 건강을 지키세요.☕ 커피의 주요 성분과 특징커피는 주로 카페인과 항산화제가 풍부한 음료로, 적정량을 섭취하면 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인은 중추신경계 자극제로, 각성 효과를 주고 에너지를 촉진시키며, 항산화제는 세포 손상을 방지해 노화를 늦추고 만성질환 예방에 도움을 줍니다.☕ 커피 하루 적정 섭취량에 대한 의학적 기준커피 하루 적정 섭취량은 일반적으로 성인 기준으로 카페인 400mg 이하를 권장합니다. 이는 커피 3~4잔에 해당하며, 개인의 카페인 민감도와 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 의학.. 식품 음식 맛집 정보 2024. 10. 4.